Relaxations: Quels bénéfices en attendre?
- Reduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Amélioration de la concentration et clarte mentale
- Preservation de la sante cardio vasculaire
- Renforcement du système immunitaire
- Reduction des tensions musculaires
- Amélioration du fonctionnement digestif
Relaxations musculaires progressives:
Le Praticien détend les différentes zones du corps par une alternance de pressions, vibrations, étirements et mobilisations passives…La personne se laisse aller et le corps se relâchant, retrouve souplesse et disponibilité
Méditation enseignée par le yoga.
Respiration , Cohérence cardiaque :
Ensemble de techniques qui favorisent l'ancrage dans des situations du quotidien pour apprendre à ne pas se laisser envahir par une situation de stress.
Relaxation mentale et visualisation.
Accompagnement au focus sur ses perceptions, sur sa respiration et sur l'instant présent. Stimulation des capacités de visualisation positive… (selon l’intention de la séance).
Temps d’échange oral ou écrit sur les apports de la séance.